| 速食排骨藕汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 796克 | 速食排骨藕汤热量/卡路里1488千卡 | |||
 热量1488千卡，相当于混凝土工作213分钟消耗的热量...420 | |||||
速食排骨藕汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、藕（适量）、冷冻玉米（适量）、食盐（适量）
1/5. 将冷冻排骨、玉米取出解冻
2/5. 排骨加姜、葱段，适量水用免火再煮锅煮熟
3/5. 藕削皮切片，浸入清水中备用，以免变色
4/5. 将切好的藕片、玉米段与煮熟的排骨一起放入煮锅内煮
5/5. 20分钟后调入食用盐，撒香菜碎，盛入汤碗
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、补钙、生津液等功效；可与冬瓜、白菜、蘑菇搭配；与田螺、甘草、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泻、生肌、散瘀等功效；可与虾、猪小排、海螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 速食排骨藕汤热量1488 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.2 克
- 碳水化合物18.099999 克
- 钠88.7 毫克
- 钙47 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾517 毫克