| 咖喱鸡肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 土豆丁 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 2.35克 | 1.28克 |
| 总量 | 600克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里642千卡 | |||
 热量642千卡，相当于跆拳道64分钟消耗的热量...600 | |||||
咖喱鸡肉饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、胡萝卜丁（300克）、土豆丁（300克）、洋葱丁（150克）、咖喱粉（4块）
1/1. 鸡肉用调料先腌制一会，然后放油锅里翻两下，鸡胸肉太好熟了，几下就可以出锅了。2.胡萝卜土豆洋葱放锅里煮熟，根据配菜的多少和吃饭的人数放咖喱粉，熬的稠稠的时候把炒的差不多的鸡肉放进锅里。3.盖上锅盖再熬10分钟左右，入味。4.然后就可以出锅啦～（做饭有时候也是要自己发挥的，带着爱心做出来的饭才是美味，这算是我步骤不详细的理由吧，哈哈）
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、健脾胃、添髓等功效；可与茶树菇、油菜、板栗搭配；与兔肉、鲤鱼、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆丁的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
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营养信息
- 咖喱鸡肉饭热量642 千卡
- 脂肪2.18 克
- 蛋白质21.75 克
- 碳水化合物17.97 克
- 钠251.4 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾604 毫克