| 香肠腊肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 香肠腊肉饭热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于修筑围墙184分钟消耗的热量...360 | |||||
香肠腊肉饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
腊肉（适量）、甜香肠（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、香油（适量）、白开水（适量）
1/6. 腊肉 香肠 切片 越薄越好
2/6. 米洗干净放入电饭煲里，水比平时煮饭的水稍微少一些，不然后面太软了没口感
3/6. 饭煮到要熟了的时候，把切好的香肠，腊肉铺在上面，在放上姜丝。继续煮到电饭煲提示饭熟了 ，在闷十分钟
4/6. 凉开水 生抽 老抽 盐 白糖各适量搅均 在加2-3滴香油
5/6. 把调好的汁淋在上面 搅拌均匀即可
6/6. 呵呵
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 香肠腊肉饭热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克