| XO酱面包机热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 总量 | 45克 | XO酱面包机热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于滑板24分钟消耗的热量...300 | |||||
XO酱面包机的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干贝（适量）、小鱼干（适量）、鱿鱼干（适量）、各种小海鲜干（适量）、白糖（两勺）、老抽（1勺）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/6. 各色小海鲜干儿露个脸吧，我家里还有一箱。。。准备都做成酱和小伙伴们分享～
2/6. 用热水泡发各色干货，把水倒掉。可以多泡几次，有的小鱼干特别咸，通过泡水，一来可以更容易打散，二来可以降低咸度。
3/6. 一个小时以后它就变成这样啦！除了打不烂的Q弹鱿鱼片（好像是章鱼片），其他都很像肉松有木有！
4/6. 昨儿炸糍粑的油，不要倒啊！浪费啊！放入很多蒜沫和姜沫，炸出香味，至金黄色。
5/6. 把面包机里的海鲜丝们倒入锅里，翻炒，感觉都干干的就可以装瓶啦。油可以多一点，封住肉肉们，保质期就能长点啦！
6/6. 今天早上过泡饭吃，太太太爽了！
食材功效信息
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调中、软化血管、降血压等功效；可与瘦肉、鸡蛋、瓠瓜搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- XO酱面包机热量119 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质55.6 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠306 毫克
- 钙77 毫克
- 铁5.6 毫克
- 钾969 毫克