| 荠菜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 569克 | 荠菜饺子热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于开会753分钟消耗的热量...90 | |||||
荠菜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
荠菜（适量）、猪肉（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）、胡椒粉（适量）、十三香（适量）、香油（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/6. 先把面和好醒着。
2/6. 把荠菜放入开水变色马上捞出，过凉水。
3/6. 攥干水分，切末。
4/6. 猪肉馅加十三香，鸡精，用水先搅到粘稠
5/6. 再加入胡椒粉，盐，蚝油，食用油，香油
6/6. 最后加入荠菜末，拌匀，就可以包了。
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有止血、预防癌症、抗凝血等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、解热毒、补钙等功效；可与丝瓜、菜花、莲藕搭配；与菊花、首乌、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 荠菜饺子热量1130 千卡
- 脂肪30.98 克
- 蛋白质16.71 克
- 碳水化合物5.21 克
- 钠78.5 毫克
- 钙220 毫克
- 铁4.66 毫克
- 钾803 毫克