| 鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于对面舞22分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡蛋羹的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、葱花（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/2. 把鸡蛋打到碗里，用筷子搅拌，放入葱花，加半碗凉水，放盐，搅拌均匀。
2/2. 热馍的那种锅，锅里加水，把图一做好的鸡蛋汤放入，开火，10～15后关火。OK
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、润肺利咽、滋阴润燥等功效；可与苋菜、菠菜、小米搭配；与柿子、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、降低胆固醇、减肥等功效；
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营养信息
- 鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克