| 手工绿豆粗粮饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 710千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 绵白糖 | 克 | 150千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 绿豆粉 | 克 | 90千卡 | 360千卡 | 35克 | 16.1克 |
| 总量 | 253克 | 手工绿豆粗粮饼干热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于剪指甲1352分钟消耗的热量...60 | |||||
手工绿豆粗粮饼干的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（100克）、黄油（80克）、绵白糖（38克）、奶粉（10克）、绿豆粉（25克）、鸡蛋（可放可不放）
1/3. 先将黄油从冰箱拿出来融化，搅拌均匀
2/3. 然后将面粉，奶粉，放入筛网筛粉，和黄油搅拌，搅拌均匀后，倒入绵白糖，再次搅拌揉捏均匀，然后加入绿豆粉，再次揉捏搅拌。
3/3. 再次揉捏活面几次后，开始制作，先揉搓一个比一块钱银币小，五毛银币大的球形，依次摆入烤盘，注意中间留有空隙，摆满后用食指按压成形，注意力度哦！放入烤箱160度，15-20分钟即可出炉啦，非常松脆哦
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、止咳、去酒毒等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、预防骨质疏松、预防便秘等功效；可与蜂蜜、桃、甘蔗搭配；与鸡蛋、橙子、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
绿豆粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通经脉、抑制荨麻疹、清暑益气等功效；可与西瓜、百合、大米搭配；与冬虫夏草、番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 手工绿豆粗粮饼干热量1352 千卡
- 脂肪138.2 克
- 蛋白质65.9 克
- 碳水化合物263.1 克
- 钠613.3 毫克
- 钙1838 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾1951 毫克