| 简单美味的马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 127千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 105千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 414克 | 简单美味的马蹄糕热量/卡路里232千卡 | |||
 热量232千卡，相当于晾衣服116分钟消耗的热量...120 | |||||
简单美味的马蹄糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（半斤）、马蹄（适量）、红糖（适量，喜欢吃甜点的就可以下多点）
1/5. 把马蹄粉加水搅拌，使马蹄粉还处于一点粘性，水大约为1～2碗就可以了，太清的话下面就不可以加太多的糖水了！（备用1）
2/5. 将马蹄切碎，备用，同时煲5~6碗的清水！
3/5. 等水开了，倒入切碎的马蹄，煮一会儿，再将备份的红糖倒入，待红糖完全溶解！（马蹄多点会更甜，煮久点也会更甜）（备用2）
4/5. 将备用2倒入备用1中搅拌，使马蹄粉不再用粘性，搅拌时很清很容易！最后加点清油，使马蹄糕现香滑点，注意备用2的糖水经长时间的沸腾会减少，可能还剩4碗多！（如果水到多那么效果图会如上图）
5/5. 最后将准备好的盘子摸上一层薄薄的清油，防止盘子与马蹄糕的粘性！把步骤4的倒入盘子里，就可以拿去蒸了，蒸的时间大约20分钟就可以了！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、促进生长发育等功效；可与核桃、香菇、海蜇搭配；
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营养信息
- 简单美味的马蹄糕热量232 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠31.4 毫克
- 钙8.5 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾716 毫克