| 花生芝麻馅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芝麻酱 | 克 | 381千卡 | 381千卡 | 11.27克 | 9.73克 |
| 总量 | 350克 | 花生芝麻馅热量/卡路里1799千卡 | |||
 热量1799千卡，相当于俯卧撑225分钟消耗的热量...480 | |||||
花生芝麻馅的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、芝麻酱（100克）、白糖（50克）、红糖（50克）
1/6. 选好的花生倒入面包机中。
2/6. 按翻炒干货键，时间为45分钟。
3/6. 45分钟后，已经炒好。
4/6. 按自己的需要捣碎。
5/6. 花生碎放入碗中，舀芝麻酱。
6/6. 放白糖和红糖拌匀即可。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、抗衰老、造血等功效；可与毛豆、菠菜、粳米搭配；与秋黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
芝麻酱的热量381千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质，富含膳食纤维；不利含量：钠盐含量过高；具有祛风润肠、通便、治疗高血压等功效；可与油麦菜搭配；
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营养信息
- 花生芝麻馅热量1799 千卡
- 脂肪57.73 克
- 蛋白质32.97 克
- 碳水化合物85.89 克
- 钠4831 毫克
- 钙200 毫克
- 铁3.59 毫克
- 钾1062 毫克