| 端午粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 花生 | 克 | 567千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 扁豆 | 克 | 339千卡 | 339千卡 | 25.3克 | 0.4克 |
| 总量 | 700克 | 端午粽子热量/卡路里2681千卡 | |||
 热量2681千卡，相当于肚皮舞596分钟消耗的热量...270 | |||||
端午粽子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、花生（100克）、扁豆（100克）、食用碱（1勺）
1/4. 糯米豆花生泡水2个小时
2/4. 竹壳或者竹叶洗干净
3/4. 用绳子绑紧
4/4. 煮熟 切记冷却吃不然米粒会粘竹壳
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、延年益寿、健脾养胃等功效；可与莲藕、桂花、枣搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、健脑益智、促生长等功效；可与南瓜子、枣、莲子搭配；与螃蟹、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
扁豆的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消暑清口、能健脾胃、增进食欲等功效；可与鸡肉、猪肉、香菇搭配；与蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 端午粽子热量2681 千卡
- 脂肪49 克
- 蛋白质53.3 克
- 碳水化合物166.7 克
- 钠688.3 毫克
- 钙198 毫克
- 铁23.96 毫克
- 钾1173 毫克