| 面包机制作猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪后腿肉 | 克 | 1140千卡 | 190千卡 | 17.9克 | 20.06克 |
| 总量 | 600克 | 面包机制作猪肉松热量/卡路里1140千卡 | |||
 热量1140千卡，相当于开车456分钟消耗的热量...150 | |||||
面包机制作猪肉松的做法共11个步骤
食材主料/辅料
猪后腿肉（600克）、盐（6克）、白糖（10克）、蚝油（15克）、花生油（15克）、黑芝麻（10克）
1/11. 将猪后腿肉洗干净；
2/11. 去掉白膘和肉筋，切成小块；
3/11. 锅里加入热水烧开，把切好的肉块放入锅内
4/11. 加姜片冒5分钟左右
5/11. 把肉片盛入盆中，用凉水冲洗干净
6/11. 放入高压锅中，加凉水和姜片煮熟
7/11. 煮熟后的肉块捞出放入盆中，自然凉透
8/11. 将凉透的肉块放入到塑料袋内，用擀面杖敲打，敲碎
9/11. 敲碎后的肉丝放入到面包筒内，加入盐、味精、耗油、味极鲜美、糖，打开面包机的人“肉松”功能
10/11. 等面包机停止后肉松也就制作完毕，盛出凉透即可食用
11/11. 肉松是不是很细、很松软呢。。。。。
食材功效信息
猪后腿肉的热量190千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋阴、解热毒等功效；可与银耳、柿子、黑木耳搭配；与香菜、明虾、刀豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机制作猪肉松热量1140 千卡
- 脂肪20.06 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.8 克
- 钠63 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾295 毫克