| 金玉满堂热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 347克 | 金玉满堂热量/卡路里390千卡 | |||
 热量390千卡，相当于水球39分钟消耗的热量...600 | |||||
金玉满堂的做法共1个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、玉米（1个的量）、胡萝卜（切丁适量）
1/1. 这道菜很简单，准备好玉米粒，青豆，胡萝卜丁，锅里放入适量的油，等油热后放入青豆，玉米进去翻炒，大概炒三分钟后放入胡萝卜，然后加入盐，生抽，炒至熟就行了！还可以放些火腿丁一起炒！
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、明目、降血脂等功效；可与芥蓝、松子、菜花搭配；与扇贝、田螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、胃肠蠕动等功效；可与莴笋、大米、香菇搭配；与水萝卜、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金玉满堂热量390 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠2.1 毫克
- 钙31 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾502 毫克