| 奶酪焗青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 总量 | 407克 | 奶酪焗青口贝热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于划船361分钟消耗的热量...240 | |||||
奶酪焗青口贝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青口贝（10只）、蒜蓉（适量）、剁椒（适量）、沙拉酱（适量）、马苏里拉奶酪（适量）
1/4. 把蒜蓉和剁椒在炒锅加一点油炒出香味
2/4. 青口贝解冻后洗干净
3/4. 每个青口贝放一点蒜蓉剁椒、沙拉酱、最上面铺上马苏里拉。
4/4. 烤箱180度烤10分钟左右
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有调肝养血、消瘿瘤、调经血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 奶酪焗青口贝热量1445 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质47.8 克
- 碳水化合物4.7 克
- 钠779 毫克
- 钙157 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾264 毫克