| 白菜豆腐炖肉皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 589克 | 白菜豆腐炖肉皮热量/卡路里343千卡 | |||
 热量343千卡，相当于小提琴137分钟消耗的热量...150 | |||||
白菜豆腐炖肉皮的做法共6个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、肉皮（适量）、豆腐（适量）、豆瓣酱（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、蚝油（适量）
1/6. 放少量油把肉皮煎香，
2/6. 放葱蒜姜和肉皮爆炒香，
3/6. 放一小勺豆瓣酱根据菜量自己掌握放，
4/6. 把切好的白菜条放进去爆炒，
5/6. 把豆腐放进去炒，
6/6. 放酱油生抽盐糖耗油炖烂出锅！味道超级好吃大家做做尝尝！
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、促消化、利尿通便等功效；可与火腿、板栗、蚕豆搭配；与黄瓜、兔肉、山竹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、清洁肠胃、解热毒等功效；可与鲫鱼 、油菜、鳝鱼搭配；与茭白、菠菜、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 白菜豆腐炖肉皮热量343 千卡
- 脂肪4.11 克
- 蛋白质10.48 克
- 碳水化合物11.38 克
- 钠269.2 毫克
- 钙204 毫克
- 铁2.57 毫克
- 钾418 毫克