| 鲜肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉末 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 馄饨皮 | 克 | 544千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 总量 | 450克 | 鲜肉馄饨热量/卡路里1532千卡 | |||
 热量1532千卡，相当于儿童足球219分钟消耗的热量...420 | |||||
鲜肉馄饨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪肉末（250克）、馄饨皮（200克）、盐（1小勺）、料酒（1瓶盖）、酱油（1勺）
1/4. 把所有调料倒入肉末里拌匀，腌制30分钟。
2/4. 包法随意，我这种是江浙那边流行的样式。
3/4. 水煮滚后，放入馄饨，还可以加一些紫菜，美味营养。全浮起以后关火，加入盐，觉得油不够的还可以加一点猪油，味道更香。
4/4. 成果展示。味道鲜美。
食材功效信息
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有润燥、补肾气、解热毒等功效；可与圆茄子、芸豆、冬笋搭配；与雪梨、甘草、牛排相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、和血、养阴补虚等功效；
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营养信息
- 鲜肉馄饨热量1532 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克