| 粉丝圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 小米椒 | 克 | 31千卡 | 21千卡 | 2克 | 0.60克 |
| 总量 | 469克 | 粉丝圆白菜热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于蹲起101分钟消耗的热量...240 | |||||
粉丝圆白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（适量）、粉丝（适量）、小米椒（适量）、盐（适量）、生抽（适量）
1/5. 粉丝一小团凉水泡上
2/5. 油加热后放入盐，小米椒稍稍出香味即放入撕好的圆白菜加盐翻炒几下
3/5. 放入粉丝继续翻炒
4/5. 倒入一点生抽待粉丝变色即出锅
5/5. 成品
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、益心力、补骨髓等功效；可与辣椒、圣女果、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有聪耳、益气、健脾等功效；可与菠菜搭配；
小米椒的热量21千卡（每100克）；具有挡辐射、减肥、防感冒等功效；可与娃娃菜、北极虾、小白菜搭配；与猪肝、胡萝卜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉丝圆白菜热量405 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.3 克
- 碳水化合物90.9 克
- 钠283.4 毫克
- 钙111 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾339 毫克