| 蒜蓉蒸青口贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青口贝 | 克 | 1445千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 总量 | 407克 | 蒜蓉蒸青口贝热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于登山摩托170分钟消耗的热量...510 | |||||
蒜蓉蒸青口贝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青口贝（6个）、蒜蓉（适量）、姜蓉（适量）、剁椒（适量）
1/3. 青口贝解冻，用清水冲洗干净。
2/3. 把蒜蓉、姜蓉、剁椒各取一点点放在青口贝上。注意别放多了，会掩盖青口贝本来的味道。
3/3. 蒸锅蒸4、5分钟。就好啦
食材功效信息
青口贝的热量355千卡（每100克）；具有预防高血压、降血压、调经血等功效；
