| 鸡蛋焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 215千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 鸡蛋焖子热量/卡路里216千卡 | |||
 热量216千卡，相当于改建房屋39分钟消耗的热量...330 | |||||
鸡蛋焖子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（150克）、水（50克）、红辣椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、色拉油（适量）
1/5. 把鸡蛋打散，放盐、味精、水调均。
2/5. 小辣椒切成碎末。
3/5. 把辣椒末放入鸡蛋液中，加少许色拉油。
4/5. 把装有蛋液的碗放入小熊蒸蛋器中。
5/5. 蒸熟后取出。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与青椒、丝瓜、桂圆肉搭配；与甲鱼 、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鸡蛋焖子热量216 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克