| 素炒毛豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 毛豆 | 克 | 362千卡 | 131千卡 | 13.1克 | 5克 |
| 总量 | 276克 | 素炒毛豆热量/卡路里362千卡 | |||
 热量362千卡，相当于插花191分钟消耗的热量...114 | |||||
素炒毛豆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
毛豆（一盘）、辣椒（五六个）、盐（适量）
1/5. 准备好毛豆
2/5. 辣椒洗净切好备用
3/5. 热锅放猪油
4/5. 油热后将辣椒放进锅爆炒
5/5. 再将毛豆放进锅和辣椒一起炒，翻炒一分钟左右放盐适量，炒几下再加点水，等水沸腾了毛豆也熟了，放点味精上锅吧！
食材功效信息
毛豆的热量131千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有清热解毒、益气、润燥消水等功效；可与花生、香菇、丝瓜搭配；与鱼肉、桂鱼、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 素炒毛豆热量362 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠3.9 毫克
- 钙135 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾478 毫克