| 炒粒粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 684克 | 炒粒粒热量/卡路里1027千卡 | |||
 热量1027千卡，相当于弹吉他514分钟消耗的热量...120 | |||||
炒粒粒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
玉米（适量）、香肠（适量）、豆角（适量）、胡萝卜（适量）、盐（适量）、蚝油（适量）
1/4. 把玉米拨粒粒，豆角，胡萝卜和香肠切成丁。
2/4. 热锅，放入油热会把玉米，豆角先放下去炒一会接着放入胡萝卜和香肠炒。
3/4. 炒到有点香味放点水煮，煮熟后放入盐，出锅放入蚝油。
4/4. 这样，简单又好吃的炒粒粒就完成了。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有抗癌、明目、益肺宁心等功效；可与鸽肉、花菜、橙子搭配；与海螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有归脾、补中益气、益肾等功效；可与鸡肉、香菇、大蒜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、促进消化等功效；可与鲈鱼、莴笋、绿豆芽搭配；与西红柿、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒粒粒热量1027 千卡
- 脂肪42.3 克
- 蛋白质31.9 克
- 碳水化合物51.35 克
- 钠2314.3 毫克
- 钙65 毫克
- 铁7.37 毫克
- 钾931 毫克