| 鲍鱼瘦肉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 286千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 200克 | 鲍鱼瘦肉粥热量/卡路里286千卡 | |||
 热量286千卡，相当于倒垃圾114分钟消耗的热量...150 | |||||
鲍鱼瘦肉粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鲍鱼仔若干（适量）、瘦肉（200克）、生姜（适量）、大米（适量）
1/4. 鲍鱼仔洗净切好待用
2/4. 瘦肉切好待用！
3/4. 生姜切丝、按照个人口味、喜欢吃大蒜的的加点蒜头！接下来大米掏好放入锅中、等待水烧开就倒入鲍鱼、瘦肉和佐料调味！
4/4. 鲍鱼瘦肉粥就这样做好了、我是用砂锅煮的味道比较香！第一次做的、感觉很好吃！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、补肾气、解热毒等功效；可与牡蛎、紫菜、芸豆搭配；与何首乌、刀豆、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲍鱼瘦肉粥热量286 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克