| 蜂蜜芝麻椰蓉紫薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 蜂蜜芝麻椰蓉紫薯球热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于雪鞋行走20分钟消耗的热量...480 | |||||
蜂蜜芝麻椰蓉紫薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（数个）、椰蓉（适量）、芝麻（适量）、蜂蜜（适量）
1/4. 紫薯洗净蒸熟，去皮捣碎成泥
2/4. 加入适量蜂蜜和芝麻搅拌均匀，搓成大小适中的小球
3/4. 把薯球放入装有椰蓉的碗内滚上椰蓉摆盘即可食用
4/4. 喜欢口感好的可以加入适量的炼乳和奶油，也可以包入红绿豆沙馅或者枣泥馅
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、提高免疫力、减肥等功效；可与水芹菜、糙米、芹菜搭配；与燕麦、仔鸡、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜芝麻椰蓉紫薯球热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克