| 菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 菠萝酱热量/卡路里687千卡 | |||
 热量687千卡，相当于骑独轮车137分钟消耗的热量...300 | |||||
菠萝酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1个）、冰糖（适量）、玉米淀粉（适量）
1/6. 原料大集合，忘记加上玉米淀粉了。个人觉得菠萝要选熟一点的，口感甜一点。
2/6. 菠萝切开，把中间的芯切掉。
3/6. 切成小粒。
4/6. 下锅小火慢慢熬制，火要小，不然会糊的，十分钟加入适量的冰糖，冰糖的量随个人喜好，喜欢吃甜的多加一一点不要加水，菠萝一加热就会出水的。
5/6. 二十分钟后加入少许玉米淀勾芡，收汁。
6/6. 瓶子洗净晾干，装入瓶子，菠萝酱就做好啦！用来加酸奶、冰淇淋、面包片都超赞哦！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除水肿、利尿、健胃消食等功效；可与猪肉、杨桃、白茅根搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、生津止渴、润肺等功效；可与莼菜、鸭梨、高粱搭配；
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营养信息
- 菠萝酱热量687 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克