| 肉炒秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 431克 | 肉炒秋葵热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡，相当于打扫91分钟消耗的热量...228 | |||||
肉炒秋葵的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（三两）、秋葵（七八条）、鲜辣椒（五六个）、生抽（适量）
1/5. 秋葵切磙刀，辣椒切丁。
2/5. 油锅炒事先腌制好的瘦肉，小火哦。忘了，还要下点姜块，:-)
3/5. 肉八成熟时加入辣椒丁继续煸至肉熟。
4/5. 这个时候可以下秋葵了。
5/5. 出锅，秋葵不能炒大久，否则太黏
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、补虚、补肾养血等功效；可与圆茄子、大蒜、韭菜搭配；与荞麦、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、健胃整肠等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 肉炒秋葵热量344 千卡
- 脂肪6.3 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠65.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.8 毫克
- 钾608 毫克