戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/16. 蛋白、蛋黄分离。(盛蛋白的盆要保证无油无水）

2/16. 用打蛋器搅打蛋白到呈鱼眼泡状时加入1/2细砂糖（25g)

3/16. 打到蛋白开始变浓稠，呈如图所示的较密的泡沫时，再加入1/2细砂糖（25g）

4/16. 当提起打蛋器，蛋白能拉出弯曲的尖角就表示已经到了湿性泡发的程度（做戚风蛋糕卷，蛋白打发到这就可以了）

5/16. 当提起打蛋器，蛋白能拉出弯曲的尖角就表示已经到了湿性泡发的程度（做戚风蛋糕卷，蛋白打发到这就可以了），

6/16. 再继续搅打，蛋白能拉出一个短小直立的尖角就表明达到了干性泡发的状态，可以停止搅打了。

7/16. 蛋黄中加入30g细砂糖打散

8/16. 加入40g色拉油和40g牛奶，搅拌均匀

9/16. 再在蛋黄混合物中加入过筛的低精面粉，用橡皮刀轻轻翻拌均匀。（不要过度搅拌，以免面粉起筋）

10/16. 盛1/3打发好的蛋白到蛋黄糊中，用橡皮刮刀把蛋白和蛋黄糊翻拌均匀（从底部往上翻拌）

11/16. 把蛋黄糊全部倒入盛蛋白的盆中，用同样的手法翻拌均匀，直到蛋白和蛋黄糊充分混合。

12/16. 将混合好的蛋糕糊倒入模具，抹平（用手端住模具在桌上用力震两下，把内部的大气孔震出来）

13/16. 放进预热好的烤箱，上下火，170℃，约45-50分钟

14/16. 烤好的蛋糕从烤箱里取出来

15/16. 立即倒扣在冷却架上。