| 鲜奶玉米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 680千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 300克 | 鲜奶玉米饼热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于伐木工作209分钟消耗的热量...300 | |||||
鲜奶玉米饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（200克）、面粉（100克）、食用油（适量）、牛奶（适量）、泡打粉（6克）
1/7. 玉米粉和白面粉2:1的比例，放入泡打粉。
2/7. 混合均匀。
3/7. 倒入鲜牛奶
4/7. 拌匀。牛奶的量要把面粉调成糊但不是很稀，成不了团，可以分次加入牛奶，调和掌握
5/7. 不粘锅烤盘刷油，电磁炉开火
6/7. 倒入面糊，摊平
7/7. 翻动，两面金黄，烙熟即可
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、延缓衰老、预防动脉硬化等功效；可与有机菜花、蒜末、白花椰菜搭配；与蚝干、凤螺、螺相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜奶玉米饼热量1046 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质19.3 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠12.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克