| 秘制糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 662克 | 秘制糯米藕热量/卡路里1445千卡 | |||
 热量1445千卡，相当于干活963分钟消耗的热量...90 | |||||
秘制糯米藕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
藕（适量）、糯米（适量）、红枣（适量）、红糖（适量）
1/3. 糯米热水泡两个小时
2/3. 削好皮的莲藕，塞入泡好的糯米，用牙签封口，放入锅中，水漫过莲藕，放入几颗红枣，高压锅炖25分钟，开锅后放糖，再煮10多分钟，糖化后，留在锅里，卤一夜
3/3. 早上起来，就可以吃啦，切成小片，如果不够甜还可以浇上些些蜂蜜。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热、养血补益、止血等功效；可与猪小排、虾米、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、健脾暖胃、舒筋活血等功效；可与百合、桂花、莲藕搭配；与苹果、鸡胸脯肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制糯米藕热量1445 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质8.2 克
- 碳水化合物97.399999 克
- 钠51.2 毫克
- 钙46 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾319 毫克