| 辣炒花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 辣炒花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡，相当于保龄球运动103分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒花蛤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、大葱（10段）、大蒜（5颗）、姜（5片）、花椒（数粒）、辣椒（4个）、老抽（两勺）
1/2. 花蛤飞水，去掉浮沫，捞出备用。
2/2. 锅烧热，放油，多放些，放入花椒，炒出香味，放葱姜蒜辣椒等，炒出香味，放入老抽花蛤继续翻炒1-2分钟，撒上鸡精，美味花蛤出锅了。
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、滋阴明目、滋阴生津等功效；可与槐花、豆腐、绿豆芽搭配；与橙子、橙、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒花蛤热量310 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质10.1 克
- 碳水化合物2.8 克
- 钠425.7 毫克
- 钙133 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾140 毫克