| 海带芽炖鸭腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭腿 | 克 | 1209千卡 | 217千卡 | 26.75克 | 11.4克 |
| 总量 | 557克 | 海带芽炖鸭腿热量/卡路里1209千卡 | |||
 热量1209千卡，相当于贴墙纸403分钟消耗的热量...180 | |||||
海带芽炖鸭腿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸭腿（2只）、新鲜海带芽（500克）、姜（2片）
1/3. 海带芽泡水，多换几次水，洗干净，用手撕成小条。
2/3. 热水烧开，放姜片和洗净的鸭腿块，煮开后转中小火，加盖炖20分钟。
3/3. 鸭腿真的很肥啊，炖出来好多油，我都用勺子盛出来丢了。待鸭块酥烂后，放入海带芽，煮5分钟即可。
食材功效信息
鸭腿的热量217千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、养胃、益气补虚等功效；可与山药、酸菜、栗子搭配；与李子、大蒜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带芽炖鸭腿热量1209 千卡
- 脂肪11.4 克
- 蛋白质26.75 克
- 碳水化合物0 克
- 钠110 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾0 毫克