| 烤肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 烤肠热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于八段锦44分钟消耗的热量...270 | |||||
烤肠的做法共8个步骤
食材主料/辅料
火腿肠（一根）、香油（少许）、自制麻辣红油（少许）、生抽（少许）、蚝油（少许）、花生油（适量）
1/8. 准备好烤肠
2/8. 去掉包装，切成花刀，两面都切
3/8. 烤盘上铺上烤纸
4/8. 火腿肠表面刷上一层花生油
5/8. 少许蚝油、生抽、香油、麻辣红油调成的烤肉酱
6/8. 刷上自己调的烤肉酱
7/8. 放入烤箱，上下火，200度，烤六分钟，再刷一遍自己调的烤肉酱，翻一面再烤六分钟
8/8. 出炉
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、润燥、生津液等功效；
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营养信息
- 烤肠热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克