| 简单炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 午餐肉 | 克 | 295千卡 | 229千卡 | 12.5克 | 25.1克 |
| 总量 | 612克 | 简单炒面热量/卡路里1615千卡 | |||
 热量1615千卡，相当于扭腰272分钟消耗的热量...356 | |||||
简单炒面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、香肠（适量）、蔬菜（适量）、午餐肉（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、油辣椒（适量）
1/7. 面条煮到8分熟后放入凉水过一道，让面条更劲道
2/7. 漏勺过滤水分
3/7. 平底锅加油烧热后爆香青椒
4/7. 加入喜欢的午餐肉、广味甜香肠
5/7. 加入蔬菜 ，炒8分熟
6/7. 放入滤干的面条，加入盐、酱油、油辣椒、味精等调料，炒熟即可
7/7. 完成啦
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、润肺补肾、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
午餐肉的热量229千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有提高免疫力、开胃消食等功效；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热、降血糖、促消化等功效；可与包菜、紫甘蓝、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单炒面热量1615 千卡
- 脂肪66.7 克
- 蛋白质45.9 克
- 碳水化合物90.5 克
- 钠3352.1 毫克
- 钙96 毫克
- 铁11 毫克
- 钾876 毫克