| 豆腐皮炒韭菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 419克 | 豆腐皮炒韭菜热量/卡路里794千卡 | |||
 热量794千卡，相当于触身式橄榄球99分钟消耗的热量...480 | |||||
豆腐皮炒韭菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
豆腐皮（适量）、韭菜（适量）、花生油（适量）、酱油（适量）、芝麻油（适量）、盐（适量）
1/5. 把韭菜洗干净，切段
2/5. 豆腐皮也切条。
3/5. 热锅，放油，放豆腐皮先炒，然后加韭菜一起翻炒，放点生抽。
4/5. 在放点盐，芝麻油，炒几下。
5/5. 最后盛盘。一道超级简单的素菜就做好了！
食材功效信息
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有清热润肺、止咳消痰、保护心脏等功效；可与猪肘棒、猪天梯、前臀尖搭配；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、行气理血等功效；可与北极虾、明虾、鲫鱼搭配；与牛肉、牛奶、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐皮炒韭菜热量794 千卡
- 脂肪18.21 克
- 蛋白质46.689999 克
- 碳水化合物22.35 克
- 钠333.4 毫克
- 钙218 毫克
- 铁17.54 毫克
- 钾1027 毫克