| 酱拌意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉粒 | 克 | 670千卡 | 438千卡 | 7.3克 | 16.3克 |
| 荷兰豆 | 克 | 59千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 351克 | 酱拌意大利面热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于打桌球292分钟消耗的热量...150 | |||||
酱拌意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉粒（适量）、香菇粒（适量）、木耳碎（适量）、胡萝卜粒（适量）、荷兰豆（适量）、醋（适量）、黄豆酱（个人口味）、蚝油（适量）、大蒜（适量）、橄榄油（适量）、食用油（适量）
1/4. 全部切粒，锅内先入食用油炒蒜粒，放入牛肉粒，炒至7分熟，入其它粒炒2分钟，加入耗油，醋，豆瓣酱，浸泡木耳和香菇的水，盖锅焖至适合味道出锅。
2/4. 锅入水加盐煮开，放入意面，煮7到10分钟，出锅沥干，锅入橄榄油，入煮好意面，煸炒至Q，出锅。
3/4. 荷兰豆入开水锅煮熟。
4/4. 如此放置，倒上酱，拌匀即可食用。。
食材功效信息
牛肉粒的热量438千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠利尿、预防便秘、防癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 酱拌意大利面热量729 千卡
- 脂肪16.6 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物77 克
- 钠352.8 毫克
- 钙128 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾367 毫克