| 杨梅酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 700千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 2500克 | 杨梅酱热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于踮脚146分钟消耗的热量...288 | |||||
杨梅酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
杨梅（2500克）、冰糖（适量）、柠檬（一到二只）、白糖（适量）
1/6. 杨梅，柠檬洗好沥干
2/6. 最费时的事情是把杨梅去核，耐心
3/6. 放冰糖，糖和柠檬挤出来的汁。甜度按自己喜欢的调就可以
4/6. 开煮！大火煮开后中火炖。这次量有点大，炖了一个小时还超才收汁得差不多
5/6. 冷却后装瓶。瓶子记得事前清洗好擦干净，最好高温消毒一下可以让杨梅酱多保存些时间
6/6. 可以吃啦！记得每次吃多少先盛出来其余放冰箱冷藏噢
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、止泻、消炎等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、樱桃、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅酱热量700 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克