| 杨梅酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 140千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 杨梅酱热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于芭蕾舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
杨梅酱的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（500克）、冰糖（酌量）
1/5. 杨梅用盐水泡了10分钟，洗干净。
2/5. 将核和肉分开，我是带着一次性手套，用刀刮下来的。
3/5. 将杨梅肉放进锅里，不用加水，煮到水快没了，将冰糖放入，不要太多，按自己口味放，并且我是不停搅拌，然后尝了几次，觉得差不多就可以了。
4/5. 这个就是成品了。
5/5. 等待冷却后，装入玻璃瓶，放进冰箱冷藏。可以裹面包，泡水喝，味道不错。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止泻、帮助消化、抗癌等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与羊肚、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杨梅酱热量140 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克