| 美美橄榄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 橄榄菜 | 克 | 286千卡 | 454千卡 | 6克 | 39克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 281克 | 美美橄榄热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡，相当于抽烟350分钟消耗的热量...60 | |||||
美美橄榄的做法共6个步骤
食材主料/辅料
橄榄菜（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、凉菜醋（适量）、芝麻油（适量）
1/6. 橄榄切条
2/6. 胡萝卜切丝
3/6. 青椒切丝
4/6. 混合匀
5/6. 加醋加油
6/6. 装饰啦啦
食材功效信息
橄榄菜的热量454千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有抗病毒、治疗高血压、开胃消食等功效；可与空心菜搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、增加食欲等功效；可与蜂蜜、圆白菜、莴笋搭配；与柚子、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、胃肠胀气、镇痛等功效；可与紫甘蓝、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 美美橄榄热量350 千卡
- 脂肪39.4 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物34.2 克
- 钠2573 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克