| 黄金鲜虾豆腐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 279千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 豆腐 | 克 | 243千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 669克 | 黄金鲜虾豆腐饼热量/卡路里621千卡 | |||
 热量621千卡，相当于越野滑雪44分钟消耗的热量...840 | |||||
黄金鲜虾豆腐饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（300克）、豆腐（300克）、鸡蛋（一个）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、料酒（适量）、番茄酱（适量）、食用油（少许）
1/5. 鲜虾去皮～加上葱姜剁碎～
2/5. 豆腐剁碎～加入虾～鸡蛋～再加入少许盐～少许糖和料酒～搅拌均匀～
3/5. 我是先把虾丸煮熟～用勺子一个一个放到水里汆熟～捞出晾干～
4/5. 然后开火～加入少量食用油～煎至两面金黄～
5/5. 出锅～配少许番茄酱即可～
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有增强性功能、通乳、降血压等功效；可与火龙果、豆苗、韭菜花搭配；与橄榄、果汁、西瓜相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁肠胃、补中益气、清肺健肤等功效；可与油菜、桂鱼、鸡蛋搭配；与茭白、葱、菠菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、解热烦、增强皮肤润滑等功效；可与小米、黄豆、辣椒搭配；与地瓜、豆浆、田鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金鲜虾豆腐饼热量621 千卡
- 脂肪14.01 克
- 蛋白质39.26 克
- 碳水化合物7.72 克
- 钠314.4 毫克
- 钙282 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾478 毫克