| 山药胡萝卜玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 393克 | 山药胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于空中蹬腿运动313分钟消耗的热量...180 | |||||
山药胡萝卜玉米排骨汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（250克）、玉米（1个）、胡萝卜（1个）、山药（少量）、盐（适量）
1/6. 准备食材
2/6. 将肉过水慢炖
3/6. 一小时后放入玉米炖
4/6. 再一小时后放入切好的胡萝卜炖
5/6. 再半小时后放入山药炖
6/6. 完成慢火
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、补肾气、滋阴等功效；可与萝卜、白菜、海带搭配；与百合、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、防癌、健脾开胃等功效；可与豇豆、大豆、鸽子搭配；与红薯、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 山药胡萝卜玉米排骨汤热量940 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克