| 上汤枸杞叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 上汤枸杞叶热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于上厕所190分钟消耗的热量...60 | |||||
上汤枸杞叶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
新鲜枸杞叶（一大把）、皮蛋（一个）、虾皮（少量）
1/5. 新鲜枸杞叶，摘下叶子洗净，待用
2/5. 皮蛋切丁
3/5. 蒜头切碎，姜切丝
4/5. 少油下锅爆蒜姜，微焦时放入切好的皮蛋及虾皮爆炒，待皮蛋有点变色时放入高汤（没高汤清水也行）
5/5. 锅烧开，放入摘好的枸杞叶，烧开，放入调味品（枸杞叶烧的程度随自己的口味，生点，烂点自己掌握）
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有降压、清热消炎、醒酒等功效；与黄鳝、甲鱼、红糖相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 上汤枸杞叶热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克