| 炖黄甲鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 96克 | 炖黄甲鱼热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于健美操12分钟消耗的热量...280 | |||||
炖黄甲鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄甲鱼（适量）、葱（适量）、生姜（适量）、茶籽油（适量）、盐（适量）、啤酒（适量）、白胡椒粉（适量）
1/3. 先将黄甲鱼杀掉取内脏洗净放在碗里，将姜葱切断备用，锅中倒入茶籽油烧热，下黄甲鱼煎至两面焦黄加盐胡椒粉再加啤酒，下水莫过鱼就好炖个五到十分钟加上葱段就好了
2/3. 大概这样的水位
3/3. 完成
食材功效信息
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防高血压、降低胆固醇等功效；可与牛外脊、牛霖、元蘑搭配；与干枣、嫩豆腐、豆腐相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、解药毒、助阳等功效；可与牛肉、牛里脊、羊排搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炖黄甲鱼热量57 千卡
- 脂肪0.95 克
- 蛋白质3.52 克
- 碳水化合物22.37 克
- 钠26 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾555 毫克