| 蜜炼红花柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 482千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 350克 | 蜜炼红花柚子茶热量/卡路里1276千卡 | |||
 热量1276千卡，相当于乡村舞284分钟消耗的热量...270 | |||||
蜜炼红花柚子茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
青柚子（1个）、冰糖（200克）、蜂蜜（150克）
1/7. 备料，只有三种原料。尽量用好原料。我使用的是来自新疆的藏红花红糖，和博格花蜜。柚子就是在超市买的。
2/7. 红糖我打碎成小块了，其实后来想直接煮也成
3/7. 青柚子去皮，将青皮切成细丝，盐水中浸泡一小时，柚子肉剥开撕碎。这个准备很费事，但拆得越仔细，成品的品相越好。对成品外观不在意的，不必拆得太细，费时间。我是边看一部电影边拆柚子肉，电影演完才拆完。
4/7. 柚子肉剥开撕碎。将柚子皮丝、柚子肉碎以及藏红花红糖入锅。
5/7. 加1000毫升水熬制一个半小时，待水全部收尽。
6/7. 期间，特别是后半段不断搅拌防止粘锅。
7/7. 熬制完成后放凉，加入花蜜搅拌均匀，装入干燥密封罐。
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热除火、生津止渴、养阴生津等功效；可与草莓、莼菜、香蕉搭配；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与黄瓜、茼蒿、橙子搭配；与生菜、白开水、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜炼红花柚子茶热量1276 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克