| 简单又好吃的绿豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 小麦粉 | 克 | 946千卡 | 349千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 432克 | 简单又好吃的绿豆饼热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于买东西492分钟消耗的热量...180 | |||||
简单又好吃的绿豆饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、小麦粉（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）、冰糖（适量）
1/8. 和面，加水和油。保鲜膜抱起来，醒十分钟。
2/8. 和面，用油和面。保鲜膜包起来，醒十分钟。
3/8. 绿豆前一晚泡上，然后用豆浆机或料理机打磨，上锅蒸，没有豆惺味就好了。这个是我昨天就准备好的。
4/8. 锅里到一点儿水，放入冰糖，准备化糖。我发现用油化糖，糖油会分离，所以我用水化糖。
5/8. 糖化好了放入绿豆炒上色，然后炒过程加入白糖，白糖化了就可以出锅了。
6/8. 绿豆陷晾凉了加入蜂蜜搅拌均匀。别看加了很多糖，绿豆饼做好之后，就没有那么甜了。
7/8. 开始包了，面皮是水和油和的面，第二层是油和的面，上面的就是馅了。
8/8. 像烙饼一样就行啦！皮很脆。用烤箱烤出来的有点儿干，没有油烙出来的香。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有清暑益气、清热解毒、厚肠胃等功效；可与燕麦片、燕麦、豇豆搭配；与紫米、圣女果、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
小麦粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有和血、润肺、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单又好吃的绿豆饼热量1476 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质32.8 克
- 碳水化合物135.6 克
- 钠6.3 毫克
- 钙112 毫克
- 铁10 毫克
- 钾977 毫克