| 香芋西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 256千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 香芋西米露热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于包装礼物171分钟消耗的热量...90 | |||||
香芋西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香芋（1个）、西米（20克）
1/3. 把西米稍微洗一下，等下煮两遍，所以不用怎么洗。把水烧开，倒入西米。盖上锅盖。烧15分钟。期间要搅拌下，不然会成糊。关火，盖子不打开，闷至半个钟。把水及西米倒出。西米用水冲下。步骤如刚才，但烧5分钟就可以啦，闷15分钟。
2/3. 把香芋切皮，洗干净，切成一小块。放入锅内煮15分钟，想味道浓点，可以久一点。
3/3. 煮好加入西米加入白糖。完成！（对了，西米不需要太多哦，煮时西米会变大，我刚开始煮好多，都浪费了。）
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、解毒补脾、增进食欲等功效；可与猪肉、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香芋西米露热量256 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克