| 紫甘蓝橙梨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 746克 | 紫甘蓝橙梨热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于上厕所338分钟消耗的热量...60 | |||||
紫甘蓝橙梨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝芯（1／2个）、梨（1个）、橙子（1／2个）
1/3. 紫甘蓝芯在刚熄火的滚水里烫一下切碎
2/3. 梨和橙子去皮切块
3/3. 一起榨汁即可
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、化痰、治疗高血压等功效；可与芝麻、蜂蜜、姜汁搭配；与青蟹、猪蹄、羊排相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、醒酒等功效；可与蜂蜜搭配；与河蚌、槟榔、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫甘蓝橙梨热量338 千卡
- 脂肪0.32 克
- 蛋白质1.34 克
- 碳水化合物25.05 克
- 钠4.1 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾273 毫克