| 微波五香花生热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 161克 | 微波五香花生热量/卡路里913千卡 | |||
 热量913千卡，相当于灭火76分钟消耗的热量...720 | |||||
微波五香花生的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花生（一平盘）、盐（半勺）、五香粉（四分之一勺）、水（盐的4倍）
1/1. 水溶化盐和五香粉，倒入盛花生的盘中，花生滚动沾均匀盐水，放入微波炉高火打2分钟，打开微波炉反动花生，继续烤1.5分再打开反动花生再烤一分钟，尝尝花生没有生味道且水烤干即可，花生凉透会酥脆可口。
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补脾、防冠心病、造血等功效；可与豆浆、芹菜、南瓜子搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波五香花生热量913 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克