| 虾仁豆腐油菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 96千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 北豆腐 | 克 | 122千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 油菜 | 克 | 27千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 总量 | 500克 | 虾仁豆腐油菜汤热量/卡路里245千卡 | |||
 热量245千卡，相当于有氧拳击操24分钟消耗的热量...600 | |||||
虾仁豆腐油菜汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
虾仁（200克）、北豆腐（150克）、油菜（150克）
1/1. 油热，加入花椒葱花炒香，加入虾仁豆腐翻炒，加水，煮开后加油菜丝，再次煮开后加盐出锅。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗早衰、帮助消化、预防高血压等功效；可与紫菜、大白菜、龙须菜搭配；与木瓜、西瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
北豆腐的热量81千卡（每100克）；具有治疗高血压、抗血管、预防高血压等功效；可与带鱼、白萝卜、海带搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、防癌、利尿等功效；可与基围虾、北极虾、鸡肉搭配；与南瓜、山药、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁豆腐油菜汤热量245 千卡
- 脂肪4.82 克
- 蛋白质21.45 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠247.2 毫克
- 钙182 毫克
- 铁2.46 毫克
- 钾297 毫克