| 水煮贻贝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 贻贝 | 克 | 1906千卡 | 355千卡 | 47.8克 | 1.7克 |
| 总量 | 537克 | 水煮贻贝热量/卡路里1906千卡 | |||
 热量1906千卡，相当于编织545分钟消耗的热量...210 | |||||
水煮贻贝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
贻贝（1盘）、料酒（10毫升）、盐（3克）、姜丝（适量）
1/6. 贻贝的壳上往往都会有许多的小小的水草和小贝壳会很脏，要拿一把小剪刀和小刷子清洗干净
2/6. 清洗的时候比较麻烦，这是弄干净后的
3/6. 锅内加水入姜丝和料酒还有盐巴，贻贝冷水下锅
4/6. 煮开后，马上捞起，以免煮过头，贻贝的肉质就会老了
5/6. 装盘，撒点葱丝
6/6. 鲜美的肉肉呀！
食材功效信息
贻贝的热量355千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有消瘿瘤、吐血久痢、治疗高血压等功效；与啤酒相克，同食可能会引起不适；
