| 虾仁福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 583克 | 虾仁福袋热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于铅球184分钟消耗的热量...240 | |||||
虾仁福袋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
肉馅（适量）、虾仁（10个）、鸡蛋（两个）、大葱（适量）、香菜（一颗）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/2. 把鸡蛋打散加入适量淀粉，这样摊出来的鸡蛋皮不容易坏。摊成比饺子皮大点的薄皮。把小虾仁剥好和肉馅当一块儿加入味精盐适量五香面葱，就和肉丸子差不多
2/2. 用鸡蛋皮把鲜肉虾仁包起来，香菜一整根热水烫软，系上。上锅蒸，水开十分钟。出锅
食材功效信息
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补肾气、滋阴、润肌肤等功效；可与香芋、山楂、木瓜搭配；与红豆、刀豆、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强免疫力、补肾壮阳等功效；可与葡萄、荷兰豆、大白菜搭配；与橙子、荷兰豆、乌鸡相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、健脑益智、延缓衰老等功效；可与茼蒿、百合、辣椒搭配；与消炎片、菠萝、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、舒张血管、缓疲劳等功效；可与明虾、红枣、豆豉搭配；与枣、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有温胃散寒、治疗感冒、帮助消化等功效；可与胡萝卜、羊骨、羊排搭配；与猪肝、黄瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁福袋热量736 千卡
- 脂肪25.39 克
- 蛋白质44.68 克
- 碳水化合物12.63 克
- 钠463.8 毫克
- 钙126 毫克
- 铁3.72 毫克
- 钾785 毫克