| 一青一白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 113克 | 一青一白热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于修建房屋5分钟消耗的热量...330 | |||||
一青一白的做法共4个步骤
食材主料/辅料
青椒（2个）、海鲜豆腐（1块）、盐（适量）、酱油（适量）、十三香（适量）、鸡精（适量）、淀粉（适量）
1/4. 青椒切斯
2/4. 豆腐切条
3/4. 锅里油热先放豆腐翻炒
4/4. 在放入青椒，把事先调好的料汁倒入锅中，翻炒一会即可出锅。
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、减肥、健胃消食等功效；可与兔肉、苦瓜、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一青一白热量25 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物5.4 克
- 钠33 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克