| 油焖茄子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 油焖茄子热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于推举21分钟消耗的热量...180 | |||||
油焖茄子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（3个）、大蒜（1个）
1/4. 将茄子洗好，削皮。
2/4. 将大蒜去皮
3/4. 将剥好的大蒜拍碎放到锅里翻炒，在将茄子放入锅内翻炒。（多放油哦，）
4/4. 焖煮10分钟左右，放入调味料，即可出锅，美味可口的美食！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治胃癌、养阴补虚、健脾等功效；可与海虾、基围虾、辣椒搭配；与鱿鱼、黑鱼、墨鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 油焖茄子热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克